Le paysage de l'instant

Méditation, pleine conscience & compassion

Le paysage de l’instant est une association proposant des pratiques laïques de méditation pleine conscience et de compassion basées principalement sur les protocoles MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et MSC (Mindful Self-Compassion).

Qu’est ce que le MBSR ?

Cycle de 8 séances basées sur la méditation de pleine conscience permettant de réduire le stress, l'anxiété, la douleur et de naviguer sur les eaux turbulentes de la vie avec plus d’aisance.

Qu’est ce que le MSC ?

Cycle de 8 séances basées sur la pratique de la pleine conscience, permettant de cultiver la compassion pour soi et les autres, et devenir enfin notre meilleur·e ami·e.

Agenda et inscriptions

Séances de pratiques en présentiel, en visio, journées de pratiques, retraites et stages : rejoignez-nous !

Agenda

La pleine conscience est la qualité et le pouvoir de l’esprit d’être profondément conscient de ce qui se déploie sans jugement ni ingérence.
Joseph Goldstein
La pleine conscience (Mindfulness) est l’art de diriger son attention de façon intentionnelle, dans l’instant présent, sans porter de jugement.
Jon Kabat-Zinn, créateur du protocole MBSR et professeur émérite de médecine
Je pense que lorsque nous ne savons pas quoi faire, il est sage de ne rien faire. Asseyez-vous tranquillement ; calmez vos cœurs et vos esprits et respirez profondément.
Maya Angelou