Découverte de la pleine conscience | le paysage de l'instant

Stages MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience)*

SAINT BRIEUC – quartier Brézillet – Ce stage est reporté à une date ultérieure car pour le moment il n’est pas possible de proposer le cycle en présentiel.

Si vous souhaitez participer au cycle MBSR en ligne merci de voir ci-dessous

Le cycle initialement prévu de dérouler près de LANNION (Trézelan) en co-animation avec notre instructrice Gaye Lloyd et Nolwenn Huyart à partir du mi-janvier 2021 aura lieu en ligne. Une séance de présentation est prévue le mercredi 13 janvier à 18h30 sur Zoom

Renseignement et inscription : ttps://www.nolwennhuyart.com/

*EN QUOI CONSISTE UN STAGE MBSR ? (voir aussi articles de presse dans la rubrique ‘liens et livres’).

Un stage MBSR consiste en un cycle de 8 séances d’une durée de 2h30 une fois par semaine pendant 8 semaines ainsi qu’une journée de ‘retraite’ de 10h-17h entre la séance 6 et 7 (parfois entre la séance 7 et 8).

Pendant le stage les participants acquièrent les outils de la Pleine Conscience qui incluent :

– les pratiques dites ‘formelles’ : le scan corporel, les mouvements en pleine conscience, la méditation assise ainsi que la méditation marchée.

– ils apprennent progressivement à introduire la pleine conscience dans leur vie quotidienne – aussi bien au travail qu’à la maison – afin de mieux gérer les difficultés, améliorer les relations avec les autres, mieux apprécier les bonnes choses de la vie.

Un élément important du stage est le temps disponible pour les échanges du vécu de chacun par rapport à ces pratiques.

Journée de retraite en silence pour les personnes ayant déjà complété un cycle MBSR/MBCT ou similaire : Le dimanche 17 novembre de 10h à 17h à Lantic.

Journée d’initiation à l’Auto-compassion en Pleine Conscience, Une pratique de la méditation de pleine conscience, incluant le scan corporel et la marche méditative, est recommandée pour toute personne souhaitant s’inscrire à cette journée : Le dimanche 27 octobre de 10h à 17h à Lantic.

Renseignements et inscriptions : 06 08 84 19 92/06 80 08 01 91 ou par mail : lepaysagedelinstant@gmail.com

*****

Si vous êtes intéressés par un stage MBSR dans les Côtes d’Armor ou si vous souhaitez simplement plus d’informations n’hésitez pas à nous contacter

par téléphone au 06 08 84 19 92

ou par mail lepaysagedelinstant@gmail.com

*****

Pour les retraites d’une durée d’une semaine ou plus, à notre connaissance il n’existe pour l’instant que les lieux de retraites dans les traditions bouddhistes. Néanmoins toutes les personnes sont les bienvenues qu’elles soient bouddhistes ou pas. Voici quelques adresses :

Tradition Tibétaine

Centre Dechen Choling (Shambala).

Retraites MBSR et autres

http://www.dechencholing.org

Tradition Vipasssana

Moulin de Chaves

http://www.moulindechaves.org/