Méditation, pleine conscience & compassion

Le paysage de l’instant est une association proposant des pratiques laïques de méditation pleine conscience et de compassion basées principalement sur les protocoles MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et MSC (Mindful Self-Compassion).

Qu’est ce que le MBSR ?

Cycle de 8 séances basées sur la méditation de pleine conscience permettant de réduire le stress, l'anxiété, la douleur et de naviguer sur les eaux turbulentes de la vie avec plus d’aisance.

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Qu’est ce que le MSC ?

Cycle de 8 séances basées sur la pratique de la pleine conscience, permettant de cultiver la compassion pour soi et les autres, et devenir enfin notre meilleur·e ami·e.

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Agenda et inscriptions

Séances de pratiques en présentiel, en visio, journées de pratiques, retraites et stages : rejoignez-nous !

Agenda
  • La pleine conscience est la qualité et le pouvoir de l’esprit d’être profondément conscient de ce qui se déploie sans jugement ni ingérence.
    Joseph Goldstein
  • La pleine conscience (Mindfulness) est l’art de diriger son attention de façon intentionnelle, dans l’instant présent, sans porter de jugement.
    Jon Kabat-Zinn, créateur du protocole MBSR et professeur émérite de médecine
  • Je pense que lorsque nous ne savons pas quoi faire, il est sage de ne rien faire. Asseyez-vous tranquillement ; calmez vos cœurs et vos esprits et respirez profondément.
    Maya Angelou

    Les dernières actus de l'association